践行鹿鸣“和”教育，探索健康“心”模式——盐城市鹿鸣路初级中学心理健康月活动成功举办
为深入学习贯彻党的二十大精神和习近平总书记关于“人民至上，生命至上”的重要指示精神，认真落实省、市关于青少年生命健康“润心”行动要求，切实提高我校学生心理健康教育和生命健康关爱工作的针对性、实效性，不断健全科学系统的青少年健康成长保障体系，我校近期持续开展了各类心理健康教育专题活动，帮助提高学生的心理素质，促进学生的身心健康和全面发展。
一、青春剧场 放飞自我
（一）女生青春期专题讲座
青春是诗，青春为画，稚嫩的我们迎来了属于自己的美丽花季，然而面对身心的变化，我们也有属于自己的小烦恼。积极的面对，乐观的接受，乘风破浪，就能开始属于我们生命的浪漫。5月22日下午，我校心理健康教研组姜英老师面向初一年级女生开设了“我的青春我做主——做一个会爱的人”的主题讲座，从心理篇、交往篇、美丽篇三个角度介绍了如何做一个会“爱”的人。初一年级副主任金腾主持活动。
姜老师引导女生们接受青春期的矛盾性，调整好自己情绪，做一个会爱自己的人；学会和男生正常交往，交往时要自信、自强、自尊、自爱，做一个值得被爱的人；努力学习，认真读书，让自己腹有诗书气自华，成为有能力爱别人的人。
（二）舞动青春趣味团辅
为丰富校园文化生活，姜英老师在初一年级组织了舞动青春趣味团辅活动。她带动全场进行互动，先是趣味传球嗨翻全场，同时选出剧场明星。然后邀请明星们上台展示简单动作，台下全场进行模仿秀。最后环节，将动作串串连，编成即兴舞蹈。同学们开心互动，放松了身心，在舞动中秀出了自己的胆量，秀出了青春的风采。
（三）青春期校园心理剧
6月5日，我校举办了首届青春心理剧表演活动。初一和初二年级的心理剧团，在紧锣密鼓的准备后，给全体同学带来了一场饕餮盛宴。副校长翟建国出席活动，初一年级主任王太广致开场词。校园心理剧演绎了学生身边的故事，有催人泪下的场景，有言真意切的感情，能触动学生心底的那份温情。它不像歌舞那样缥缈焕美，也不像传统戏剧有着很高的赏识门槛。但慢慢品味，会别有一番滋味。
《当社恐遇上社牛》心理剧中，不擅长社交的初中生小孔，非常羡慕社牛小牛，因而决定改变自己。在改变的过程中，小孔经历了很多煎熬，并感受到这并不是真实的自己，最终决定接纳自我，做真正的自己。
《一个像秋天，一个像夏天》心理剧中，夏天和秋天是一对好朋友，随着相处日深，她们之间的分歧逐渐暴露出来，她们的矛盾因为“爱豆”的不同而被激化。夏天在受他人启发之后，逐渐意识到朋友之间不一定非得观念完全一致，和而不同才是朋友之间真正的相处之道；秋天也意识到要尊重好友的不同。分歧之后的和解，让两人的友情得到升华。
心理剧里演绎的各种故事，真切而自然，现场引起了同学们的共鸣，掌声不断。
二、心理课程 提升素养
（一）中考减压微课
中考之战迫在眉睫，2023届初三学子已经进入最后的冲刺阶段。行百里者半九十，在这个特殊阶段，科学合理的安排，适当必要的调整，有助于学生保持平常心。因此，我校心理健康教研组张洋和孙琪老师分别录制了中考减压微课，送给初三的各位同学和家长们，帮助他们科学地调整心态，顺利应对中考。
1、学生篇：青春无畏，从容应考
（1）积极暗示。放轻松，相信自己可以考好的。（2）改善睡眠。睡眠有助于我们保持良好的精神状态，也有利于记忆，保证充足良好的睡眠很重要。（3）劳逸结合。学习再忙碌也要注意劳逸结合，运动不仅有助于身体健康，还可以分泌多巴胺，让我们保持好心情。（4）寻求帮助。在成长的道路上，你永远都不是一个人在孤军奋战，请记得还有爱你的家人、老师、朋友，如果遇到自己无法解决的困难，一定及时找人倾诉，寻求帮助。
2、家长篇：为TA赋能，助力中考
认知赋能：家长要充分信任孩子。
情感赋能：家长要给予有效陪伴。
行为赋能，家长要做好后勤保障。
（二）抗挫专题心育课
5月，我校面向所有学生，开设了题为《Hello，挫折》的心育课，旨在提高学生心理韧性，让学生学会面对困难时敢于解决困难，挑战自我，超越自我，重点学会提高心理弹性的AASS法。
A——接纳：挫折是生活的一部分；明白挫折只是一时的；允许自己失败。
A——注意力：把注意力放在自己能够改变的事情上。
S——自我关怀：做那些让自己感到舒服的事情，记得对自己好一点。
S——社会支持：从社会交往中获得支持感。
（三）团体沙盘游戏特色课
为落实“双减”政策，提升课后服务质量，我校突破学科课程的限制，从学生的兴趣爱好与能力素养上寻找结合点，开设了鹿鸣“博·约”特色课程。其中张洋老师等开设的团体沙盘特色课程，深受学生的喜爱。
在团体沙盘特色课上，学生们首先按照游戏规则，无意识地在沙盘上摆设沙具，用一种非言语的方式与其他人进行一种真实的沟通。然后由心理老师陪伴，交流讨论沙盘呈现的内容。沙盘上各种情境将个人问题呈现出来，激发了学生对自我的反省与提升，同时促进了团队精神的升华，提升了团队凝聚力，加强了成员间的精神交流，改善了团队气氛。
三、携手护航 家校共育
（一）倡议家长“倾听一刻钟”
为了更好地让家长和学生建立良好的亲子关系，我校向全体家长们发起“倾听一刻钟”倡议活动，请家长们每天至少倾听孩子一刻钟，旨在拉近家长和孩子之间的心理距离。
谈心内容包括孩子当前的情绪状态、最大的困扰或担忧、人际交往中的烦恼、期望和计划、如何度过亲子时光等等。同时建议家长谈心时淡淡地微笑，保持专注的神态。在倾听的过程中看着孩子的眼睛，放下已有的想法和判断。少说话，尽量地倾听，不做过多的反馈。谈心结束后，给孩子一个拥抱，感受彼此的温暖。很多家长进行了活动打卡，并且分析了倾听后的感想。
（二）心理委员培训
为进一步落实润心行动，推进学校心理健康教育工作，建设一支朋辈互助心理辅导队伍，帮助班级心理委员明确工作职责、增强责任意识，近日，我校继期中前组织的心理委员培训活动，又开展了主题为“心委齐聚力 ，润‘心’细无声”的心理委员培训活动。
张晓婷老师开设了《用“听”架起沟通的桥梁》的主题培训，向学生介绍了倾听的重要作用与要求，分享了倾听的技巧，强调了“不带评判”的关键点，最后以心理剧演的形式让心理委员们在实践练习中学会正确倾听的方法。张洋老师围绕如何关心你周围的同学的话题，传授了作为班级心理委员如何正确沟通以及给予同学们关怀的方法。
心理委员们表示，经过培训，自己学到了很多心理学基础知识和沟通技能，能够更加科学地帮助班级同学。
（三）中考减压励志团辅
为培养学生核心素养，促进学生身心健康，我校国家二级心理咨询师徐以利老师带领初三学生进行了丰富多彩的大型团辅活动。其中互助按摩操、大风吹、鲤鱼过龙门等游戏，欢呼声声，掌声阵阵。全场同学们都在为自己呐喊，为同伴鼓劲！
在“中考压力测试及减压小贴士”的环节中，同学们按照徐老师的方法自我评估了考试压力，并跟着徐老师一起做了四节“心理放松操”，有效地释放了压力，舒缓了情绪，更加相信自己能够以激情高昂的姿态全力冲刺中考。
四、加强宣传 促进关注
5月22日上午，学校举行升旗仪式，张洋老师作为教师代表在国旗下发言，发言主题为《关爱自我，从心出发》，她介绍了关爱自我心理的健康和成长的三种方法：第一，相信自己，悦纳自己；第二，积极的心理暗示；第三，及时排解压力。
6月9日，市电视台对我校心理健康教育工作进行全面报道，对我校心理健康教师团队、心理健康教育活动等鹿鸣‘心’教育内容进行深度采访，这是对我校一直践行鹿鸣“和”教育、探索健康“心”模式的极大肯定。
本学期心理健康月活动已圆满落下帷幕。在未来的心理教育工作中，我校将进一步融合全校资源，助力学生全面发展，呵护学生心理健康，为盐城心理健康的融合发展和一体推进，持续输出鹿鸣“心”教育的智慧和力量！
